Envios etiquetados con ‘reto Ironman’

  • Entrenamiento progresivo para afrontar el reto

    Por msanchez en 31/03/2015
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    Para el principiante o el deportista aficionado puede parecer un reto abismal el llegar a competir en una prueba IRONMAN, no digamos ya terminarla dignamente. No obstante, la mente es el músculo más poderos del cuerpo humano, con voluntad, disciplina y entrenamiento todo es posible. No obstante, no es tan fácil como apuntarse y acudir al evento. Lo más correcto es empezar por distancias más cortas, empezando por ejemplo con las denominadas distancias de sprint: 750 metros a nado, 20 km bicicleta y 5 km de carrera, lo cual no es para nada un mal comienzo. El próximo paso, solo si estás dispuesto son las distancias olímpicas que se componen de: 1.5 km a nado, 40 km bicicleta y 10 km de carrera. Si aún te quedan fuerzas y consigues dominar la distancia olímpica ya casi estas en condiciones de afrontar lo que sería un IRONMAN 70.3, lo que significa 2 km nado, 90 km bicicleta y 21.1 km de carrera. Dicho así, las cifras significan poco. Pero el recorrido hasta llegar a la cumbre y convertirse en IRONMAN Finisher es largo y supone un reto lleno de sacrificios.

    Entrenamiento, entrenamiento y entrenamiento.

    Lo más importante es adecuar nuestra condición física cuando nos embarcamos en este tipo de proyectos. Cuando decimos que el entrenamiento es una condición indispensable para poder afrontar el reto, nos referimos al significado más amplio de la palabra. No basta con tener una rutina y perfeccionar nuestra técnica. Forman parte también del entrenamiento la condición mental, tener claros nuestros objetivos y la dirección en la que estamos trabajando para conseguirlos. Por otra parte, no debemos bajar la guardia ni cuando estamos durmiendo. La calidad del sueño es crucial para mantener despejada la mente y acondicionar el cuerpo, cualquier ayuda para conseguir arrancar unas décimas al cronómetro es importante. La superficie de descanso T24.7 con tecnología Celliant y Thermix será el mejor aliado para sacar el máximo partido a tu descanso. Ya puedes empezar a entrenar tu descanso.

    Carreras cortas ideales para principiantes.

    Allá donde se celebran las pruebas del tour IRONMAN, durante el fin de semana se celebran pruebas menores pero que en esencia contribuyen al ambiente y el júbilo de IRONMAN.

    Para ellas, IRONGIRL

    En las pruebas IRONGIRL se dan cita mujeres de cualquier edad y condición física. Se trata del evento deportivo femenino más grande, diseñado por mujeres y dedicado a mujeres. Diferentes opciones y pruebas que se adaptan a las condiciones de cada deportista para descubrir sus límites y evolucionar hacia nuevas metas. Desde distancias de sprint hasta triathlon, pasando por duathlon.

    Pruebas 5i50

    Son varios los países que albergan estas series mundiales: South Africa, Australia, Austria, Suiza entre otros. Son básicamente las pruebas que se realizan con distancias olímpicas como mencionamos anteriormente.

    De modo que ya sabes cómo puedes prepararte si tu meta es llegar a competir en una prueba Ironman. Entrena de menos a más, marca tus metas y no te olvides de la importancia del descanso.

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